Bananen Buchweizen mit Carob
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251Gesundes Frühstück, voll von Kraft für den ganzen Vormittag. Und ohne Zucker.
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Fettarmes Frühstück
Zutaten
Zutaten
| Banane | 400 380 | Gramm kcal | |
| Buchweizen | 250 850 | Gramm kcal | |
| Carob pulver dunkel (Johannisbrot) | 2 67 | Esslöffel kcal | |
| Cashewnuss | 0 ?? | kcal | |
| Rosinen | 50 142 | Gramm kcal | |
| Sesam - Samen | 0 ?? | kcal | |
| Wasser | 350 0 | Mililiter kcal |
Rezept
2.
Wasser 350 Mililiter
Heißes Wasser zugießen und 3 Minuten kochen. Vom Herd nehmen, zudecken und 15 Minuten ruhen lassen.
4.
Carob pulver dunkel (Johannisbrot) 2 Esslöffel
Carob, bzw. Kakaopulver mit Buchweizen vermischen.
6.
...sie zerquetschen und gründlich vermischen.
7.
Abgeseihte Rosinen einrühren.
8.
Mit einem größeren Schöpflöffel, im kalten Wasser getaucht, den Brei auf den Teller legen. Mit Sesam und Nüssen dekorieren.
Guten Appetit!
