Chia- Gerstenbrei mit Bananen
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251Frühstückbrei ohne Zucker, trotzdem reich an die beste Energie.
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Frühstücksbreie
Zutaten
Zutaten
| Banane | 100 | Gramm | |
| Chia-Samen | ½ | Teelöffel | |
| Gerstenflocken | 30 | Gramm | |
| Leinsamen | 1 | Teelöffel | |
| Vollmilch | 100 | Mililiter | |
| Wasser | 150 | Mililiter |
Rezept
1.
Gerstenflocken 30 Gramm • Leinsamen 1 Teelöffel • Wasser 150 Mililiter
Gerstenflocken in einen Topf geben, Leinsamen zugeben und Wasser zugießen. Zerkochen.
2.
Vollmilch 100 Mililiter
Milch zugießen und kochen, bis Sie die Breikonsistenz gewinnen. Falls der Brei zu dick ist, Sie können noch etwa Milch zugeben.
3.
Banane 100 Gramm • Chia-Samen ½ Teelöffel
Zerquetschte Bananen zufügen. Chia Samen einrühren, die den Brei verdicken.
Guten Appetit!