Gebackenes Fisch Filet paniert
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251Ändern Sie die Art der Vorbereitung und probieren Sie das gebratene Fisch Filet einfacher und gesunder. Die Vorbereitung durch das Backen ist genauso lecker. Mit üblichem Kartoffelsalat servieren.
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Fisch
Zutaten
Zutaten
| Ei | 1 88 | Stück kcal | |
| Fisch Filet | 400 340 | Gramm kcal | |
| Fischgewürz | 2 23 | Teelöffel kcal | |
| Glattes Mehl | 4 209 | Esslöffel kcal | |
| Paniermehl | 4 224 | Esslöffel kcal | |
| Rapsöl | 3 405 | Esslöffel kcal | |
| Salz | 0 ?? | Teelöffel kcal |
Rezept
5.
Rapsöl 3 Esslöffel
Das Backbleck mit Öl bestriechen und den Fisch drauf legen. Den Fisch mit Öl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen bei 250°C backen.
6.
15 Minuten backen und den Fisch umdrehen.
7.
Ihn zurück in den Backofen geben und 5-10 Minuten backen, bis knusprig.
Guten Appetit!
