Haferbrei Express
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Sie können jeden Tag einfach und gesund frühstücken. Wir bieten Ihnen ein einfaches Rezept von Haferflocken. Sie können Obst oder Nüsse zugeben. Im Winter ist auch Honig geeignet.
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Frühstücksbreie
Zutaten
Zutaten
| Banane | - | ||
| Haferflocken | 20 | Gramm | |
| Preiselbeere getrocknet | - | ||
| Sesam - Samen | - | ||
| Sesamsamen schwarz | - | ||
| Sonnenblumenkerne | - | ||
| Walnüsse | - | ||
| Wasser | - |
Rezept
1.
Haferflocken 20 Gramm
Zwei Esslöffel von Haferflocken (cca 15 - 20g) in einen tiefen Teller geben.
3.
Das Wasser ist 3-4mm über die Haferlocken.
4.
Zudecken und 5 Minuten ruhen lassen.
5.
Haferflocken saugen das Wasser ein und...
6.
...Sie können zerdrückte Banane zugeben. Damit wird der Brei süß. Sie können auch anderes Obst zugeben.
7.
Preiselbeere getrocknet • Sonnenblumenkerne • Sesam - Samen • Sesamsamen schwarz • Walnüsse
Sie können den Brei nach Geschmack mit Obst getrocknet, Nüssen oder Samen bestreuen. Natürlich in angemessener Menge. Jede Zutat erhöht den Nährwert.
Guten Appetit!