Haferbrei mit Carobpulver und Nüssen
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451Ein gesunder Frühstückbrei, mit Honig und Carobpulver abgeschmeckt. Carubpulver ersetzt Kakao, ist fettarm, leicht süß und ist reich an Calcium.
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Frühstücksbreie
Zutaten
Zutaten
| Carob pulver dunkel (Johannisbrot) | 1 12 | Teelöffel kcal | |
| Haferflocken | 30 110 | Gramm kcal | |
| Honig | ½ 9 | Teelöffel kcal | |
| Milch | 350 169 | Mililiter kcal | |
| Walnüsse | 0 ?? | kcal |
Rezept
1.
Haferflocken 30 Gramm • Milch 350 Mililiter
Haferflocken in Milch schütten, zum Sieden bringen. Beim ständigen Rühren einen dünnen, klebrigen Brei kochen.
3.
Carob pulver dunkel (Johannisbrot) 1 Teelöffel
2/3 des Breis auf einen Teller ausgießen. In die letzte Drittel im Topf Carobpulver einrühren und kurz kochen.
4.
Carob-Haferbrei zum Brei auf dem Teller zugießen. Mit gehackten Nüssen bestreuen und servieren.
Guten Appetit!
