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Hirsebrei mit Kokos und Bananen

Hirsebrei mit Kokos und Bananen

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Frühstücksbrei ohne Zucker. Wem als Süßmittel Bananen nicht reichen, kann ihn mit Agavensirup übergießen, oder mit Honig im Winter.

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Frühstücksbreie

Koch

Portionen

1

Portionsgewicht

530 g

Energie pro Portion

503 kcal

Zubereitungszeit

20 min.

Schwierigkeit

Niedrige

Zutaten

Zutaten

Banane

100

95

Gramm

kcal

Hirse

40

144

Gramm

kcal

Kokos geraspelt

25

174

Gramm

kcal

Leinsamen

1

27

Teelöffel

kcal

Vollmilch

100

64

Mililiter

kcal

Wasser

260

0

Mililiter

kcal

 

Rezept

1. 

Hirse 40 Gramm  Wasser 260 Mililiter

Hirse im Sieb unter fließendem Wasser waschen. In Topf geben, Wasser zugießen und zugedeckt 15 Minuten kochen.

Hirse im Sieb unter fließendem Wasser waschen. In...

2. 

Leinsamen 1 Teelöffel

Gemahlene Leinsamen einrühren...

Gemahlene Leinsamen einrühren......

3. 

Kokos geraspelt 25 Gramm

...Kokos,...

...Kokos,......

4. 

Banane 100 Gramm

...und Bananen.

...und Bananen....

5. 

Vollmilch 100 Mililiter

Mit heißer Milch verdünnen.

Mit heißer Milch verdünnen....

Guten Appetit!

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