Kiwi-Orange Smoothie
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251Deutlich saureres, zermixtes Obstgetränk, reich an Vitamine, mit zugegebenem Ballaststoff. Um den saureren Geschmack zu verfeinern, Honig oder Honigkresse zufügen.
Rezept,Foto Rezept,Orange,Kiwi,Smoothies,Laktosenfrei,Glutenfrei
Smoothies
Zutaten
Zutaten
| Honigkresse Pulver | 0 ?? | kcal | |
| Ballaststoff Psyllium | 1 9 | Teelöffel kcal | |
| Honig | 0 ?? | kcal | |
| Kiwi | 150 75 | Gramm kcal | |
| Orange | 250 120 | Gramm kcal | |
| Wasser | 100 0 | Mililiter kcal |
Rezept
1.
Orange 250 Gramm • Kiwi 150 Gramm • Wasser 100 Mililiter
Orange schälen und zerteilen. Sie in Mixer geben. Weiche, reife Kiwi mit einem Kunststoffmesser schälen (dasselbe Verfahren wie beim Schälen der gekochten Kartoffeln). Kiwi zur Orange zugeben, Wasser zugießen und kurz mixen.
3.
Süßen nach Geschmack und gleich servieren. Nach cca eine halben Stunde Austrinken des Getränkes trinken Sie cca 200 ml des Wassers, um Flüssigkeiten zu ergänzen. Denn der zugegebene Ballaststoff absorbiert das Wasser.
Guten Appetit!
